Archives

Chia sẻ cách làm đẹp từ vịt hóa thành thiên nga

  1. Dưỡng da

1.1) Dưỡng da mặt :

Sáng: làm sạch mặt. Bước này vô cùng quan trọng, em không dùng mỹ phẩm nhưng vẫn phải rửa sạch mặt vì Hà Nội quá là bụi bẩn luôn đấy.

Bước 1: Sữa rửa ( tùy loại cho da bạn) + dầu dừa ( or dầu oliu) -> massage mặt rửa sạch.

Em thì em dùng 2 loại này: dầu oliu em mua ngoài siêu thị Big C. Còn sữa rửa mặt thì em đặt trên mạng search bác google là có.

Bước 2: Dùng sữa không đường chấm lên mặt massage, rửa đó.( Không có điều kiện thì thôi ạ). Nếu mà hòa sữa với nước thì không cần rửa lại, còn nếu mà dùng sữa nguyên thì chờ sữa khô rồi rửa lại mặt.

Bước 3: Dùng nước hoa hồng or là dùng 1 viên đá xoa khắp mặt.

Ok, Vậy là xong việc chăm sóc cái mặt buổi sáng. Hihi. Xinh lung linh luôn.. hề.

Tối cũng phải làm làm sạch rồi mới được đi ngủ.

Bước 1: Sữa rửa ( tùy loại cho da bạn) + dầu dừa ( or dầu oliu) -> massage mặt rửa sạch.

Bước 2: Dùng sữa không đường chấm lên mặt massage, rửa đó.( Không có điều kiện thì thôi ạ). Nếu mà hòa sữa với nước thì không cần rửa lại, còn nếu mà dùng sữa nguyên thì chờ sữa khô rồi rửa lại mặt.

Bước 3: Dùng nước hoa hồng.

Vậy là xong phần làm sạch da.

Giờ là tới phần chăm sóc da mặt buổi tối nhé. Trước khi đi ngủ thì em sẽ đắp mặt nạ. Tuần cố gắng 3 lần ạ. Có các loại mặt nạ như sau ạ:

+ mặt nạ rong biển + sữa tươi không đường: mua loại rong biển ở ngoài siêu thị ý xong rồi ngâm với ít sữa đắp mặt như thường.
+ mặt nạ sữa tươi : sữa tươi 2 thìa , 1 thìa chanh, 1 thìa mật ong.
+ mặt nạ lô hội : gen lô hội , 1 thìa trà xanh, 1 thìa mật ong
+ mặt nạ trà xanh : 2 thìa trà xanh, 1 thìa mật ong, 1 chút muối biển.
+ mặt nạ lòng trắng trứng: em ngâm trứng vào giấm ngon lấy lòng trắng bôi mặt ban đêm.
+ mặt nạ bã coffee : bã coffee, 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa chua.
+ mặt nạ dầu oliu + 1 thìa dầu dừa: cho vào lò vi sóng cho ấm lên,  sau đó massage tầm 15p rồi lấy giấy thấm dầu thấm bớt đi thôi ạ. Em không rửa mặt.
-> Đó nói chung là mọi người có thể tận dụng những đồ trong bếp để làm mặt nạ ạ.
Sau khi đắp mặt nạ xong lấy đá để massage lại mặt để se hết lỗ chân lông.

Lưu ý: Em luôn đi ngủ trước 11 giờ, phải luôn nhớ đi ngủ trước 11 giờ vì sau giờ đó da sẽ có quá trình tái tạo và chữa lành các tổn thương. Và sáng em dậy sớm tầm 5h30 là dậy rồi.

Sáng ra khi ngủ dậy việc đầu tiên của em là xoa nóng 2 tay với nhau rồi xoa đều lên mặt theo hình vòng cung da sẽ khỏe hơn và lưu thông máu tốt hơn.

Mụn thì em dùng loại trị mụn  1 típ nhỏ mua ở hiệu thuốc để em chụp lại ảnh sau. Dùng 1 ngày là tịt à . KHÔNG ĐƯỢC SỜ TAY LÊN MẶT, hạn chế nhất có thể
1.2 ) Dưỡng da cho body:

+) Sữa tắm trộn với 1 muỗng dầu oliu, or 1 muỗng dầu dừa, 1 muỗng mật ong (bạn nào da khô và muốn mềm mịn thì tăng thành phần oliu và mật ong) .

+) Tẩy tế bào chết thì em dùng kèm với muối biển loại hạt nhỏ , bã coffee hoặc đường đỏ (em mua gói đường đỏ của hàn, hạt nó nhỏ hơn và mịn hơn đường đỏ mình). Nói chung là không có điều kiện thì cứ muối với chanh vắt với nước tắm tắm ạ.

+) Lúc rảnh rỗi em lại ngâm mình trong thau tắm, thoải mái lại thư giãn, em có một số công thức ngâm bồn nước nóng: Mình áp dụng cách tắm bồn nước đổ 1 cốc sữa tươi, sữa dê, lá dâu tằm, mật ong.

(Lá dâu đun nước tắm thường xuyên sẽ làm trắng da và mềm mịn)

+) Bài thuốc chống não hóa ( lá dâu tằm và mè đen lượng bằng nhau ): lá dâu hái sáng sớm khi mặt trời chưa mọc rửa sạch phơi trong bóng dâm, mè đen 9 lần đồ 9 lần phơi. Cả hai mang nghiền nhỏ trộn với mật ong thành dạng đặc sánh ngày uống 2 thìa tầm 5g khi đói , uống 3 tháng liên tục có người mọc mụn độc thải ra tiếp tục uống 6 tháng thì da dẻ hồng hào, trắng mịn, cơ thể khỏe mạnh, mắt sáng, chống lão hóa rất tốt .
1.3) Một số mẹo làm đẹp :

+) Lông mi:   Cắt lông mi khiến cho nó dài ra và đen hơn. Em dùng kéo bấm tỉa 1 chút xíu đầu các sợi mi cả trên cả dưới. Sau đó trước khi đi ngủ em chuốt dầu oliu, vitamin E, dầu hạnh nhân, thay phiên nhau nuôi dưỡng mi mắt.

+) Mắt: em khi ngủ dậy hay bị sưng húp , em để 2 cái thìa vào ngăn lạnh sáng trước khi đi làm mang ra đắp tình trạng sưng húp giảm hẳn .

+)  Môi: Môi em bị khô nứt nẻ quanh năm luôn: em mua cái bơ hạt mỡ về trộn cùng với: dầu dừa + dầu ô liu + dầu gấc + mật ong. Cho vào cốc thủy tinh. Lấy máy sấy nóng sấy cho nó tan hòa quyện vào nhau rồi cho vào lọ nhỏ nhỏ đem theo người( bôi thôi ạ) => Môi hết nẻ + hồng lắm nhé.
1.4)  Để có 3 vòng chữ S hoàn hảo:
+) Vòng 1: Cách nâng vòng 1 từ cup A lên cup B : vòng 1 của em trước nhỏ như màn hình siêu phẳng, em thường xuyên massage, ngày nào cũng mất 20p.

Massage theo cách của chị Trà My đó ạ.

Bước 1: vuốt từ cánh tay xuống (30 lần mỗi bên)

Bước 2: vuốt từ bả vai vào trong ngực, rồi ép từ 2 bên ngực lại gần nhau hơn ( 30 lần mỗi bên )

Bước 3: bấm vào chỗ hõm của nách ý ( giữ 3 giây, lại nhả ra) ( 30 lần mỗi bên)

Bước 4: vuốt từ giữa ngực vào đầu ti ( 30 lần mỗi bên)

Bước 5: Vuốt từ dưới lên, và xoa vòng tròn ( vuốt tới lúc nào cảm thấy mềm mềm là được, không thì cứ ước lượng 30 lần mỗi bên ạ)

Cách ăn: Em thường xuyên ăn chân giò, chân gà, bì heo nấu với đu đủ uống thay canh, tuần uống 3 lần. Không thì mua thuốc tăng nội tiết tố cho nữ ý ạ. Loại này này ạ. Nhưng mà vẫn phải ăn đủ chất nhé mấy bạn.

soy_isoflavone.jpg
+) Vòng 3:

Massage: lúc nào nằm em cũng nằm úp 2 tay massage vòng 3 và kéo lên trên, ngày làm những lúc rảnh nằm xem phim trên giường. Kéo vòng 3 chảy xệ lên cũng khiến cho đôi chân em cảm giác dài ra hơn rất nhiều.

Thể dục: Thỉnh thoảng tập squat 30 cái, mà nói chung là tập được càng nhiều càng tốt ạ.
+eo thon nhỏ:

+) Em tập yoga: cứ lên yotube gõ tập yoga giảm mỡ rất là nhiều đó ạ.

+) Tập bụng: lên yotube search bài tập bụng của Hana Giang Anh đó ạ. 🙂

Lười và không có thời gian nữa thì tập động tác: planking ạ. ( lấy mục tiêu tăng lên mỗi ngày: mấy phút đó thôi)

+) Để đốt mỡ thừa ở vùng bụng em rang muối biển hạt to chườm lên.
+chân thon dài :

tối về nhà lúc đắp mặt nạ em lại gác chân lên cao (thường thì là thành giường) việc đó khiến chân thon gọn và thẳng hơn. Dù chiều cao không thể tăng lên nhưng với đôi chân thon gọn khi đứng 1 mình trông em có vẻ rất cao ráo, thanh mảnh dù chỉ là chiêu trò lừa thị giác mà thôi .
+ bắp tay thon gọn: Ngày nào rảnh ra là em giơ tay cao ngang vai rồi xoa bóp bắp tay, tập vươn tay. Các bài tập đó khiến bắp tay nhỏ gọn hơn.

Lưu ý: Em không trang điểm ạ. Em chỉ bôi kem chống nắng thôi. Và em nghĩ việc bôi kem chống nắng là cần thiết ra ngoài mà không bôi là cả ngày khó chịu, tội tội cho cái da. không tự nhiên chút nào cả 🙂

 

Advertisements

DƯỠNG DA, CHĂM SÓC SỨC KHỎE VỚI GẤC

Gấc có chứa nhiều vitamin A nên rất tốt cho mắt. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định gấc và dầu gấc được xem là thực phẩm hàng đầu trong việc làm da mịn màng, trắng hồng bởi thành phần của gấc và dầu gấc bao gồm β-Caroten (tiền vitamin A) cao gấp 1,8 lần so với dầu gan cá thu, 15 lần so với cà rốt, là β-caroten thiên nhiên thuần tuý nên có tác dụng chống lão hoá mạnh nhất đồng thời bổ sung nguồn vitamin A giúp duy trì một làn da khỏe mạnh, mềm mại và và mịn màng, tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Lycopen giúp ngăn ngừa ung thư, hàm lượng lycopen trong gấc cao gấp 70 lần so với cà chua.
Nghe qua một loạt công dụng là thấy mê nhưng mua 1 liệu trình nước Gấc để uống bằng mua nguyên 1 xe gấc nên Ly làm thử mứt gấc, nhà mình cứ để tủ lạnh thôi, khi nào ăn thì lấy ra trét bánh mì nè, trộn sữa chua, xay sinh tố… món nào cũng ngon, Ly đã làm chuột bạch trước khi gửi đến mọi người rồi ^^
Cách làm siêu siêu dễ:
Mứt gấc:
Gấc mua về, lấy thịt gấc, bóc luôn lớp vỏ lụa bao quanh hạt gấc nha, phần vỏ lụa đó nhiều dưỡng chất lắm á, lâu lâu ăn trúng giòn giòn thích lắm.
Đem đi xay nhuyễn, nếu máy công suất lớn thì xay luôn, nếu máy yếu yếu thì thêm vô chút nước cho dễ xay nha.
100gr thịt gấc trộn với 30gr-40gr đường nâu Hàn Quốc.
Lượng đường các bạn tự thêm bớt cho vừa miệng nha, còn đường gì cũng được, tại nhà mình ko ăn đuong trắng vì sợ tẩy, đuờng nâu Hàn Quốc ngọt thanh, thơm dịu dịu ai cũng thích.
Sên trên lửa nhỏ, lửa lớn khét á nha, sên cho mứt sôi lên, đạt đến độ đặc mong muốn là xong, nhấc xuống để nguội, tiệt trùng lọ thuỷ tinh sạch sẽ rồi trút vào hủ. Cất tủ lạnh dùng dần.
Sinh tố Gấc:
1 ly nước thật lạnh
2 muỗng canh mứt gấc
1 trái chanh vắt lấy nước cốt
2 muỗng canh mật ong
Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay lên cái ào là xong ^^
Sữa chua Gấc:
Ly dùng sữa chua làm từ nấm Kefir, sẽ có 1 bài khác về Kefir nhé, tại nghe đồn ẻm cũng là thần dược cho nhan sắc và sức khoẻ, nhưng nhiều bạn bắt đầu ngại sữa bò nên Ly cũng ko biết nguồn thông tin nào là chính xác, thôi thì mình thích thì mình ăn thôi ^^
Sữa chua + 1 muỗng mứt gấc + 1 muỗng mật ong, quậy đều lên rồi măm thôi ạ.

Sourse: Phan Sac Cam Ly

NGÀY 9/4, RÈN LUYỆN CƠ BẮP BIẾT ƠN

🙏🙇🙏🙇🙏🙇🙏🙇🙏🙇🙏🙇🙏🙇🙏

Chủ đề này m đã suy nghĩ rất nhiều, muốn bung lụa từ mấy ngày trc nhưng phải nén lại, giữ cho riêng ngày Chủ Nhật – ngày cuối đc đăng đàn, để đc lan tỏa lòng biết ơn với group, với cs hiện tại và cả quá khứ đã trải qua, để thấy đc m trân trọng cuộc sống này, làm tái sinh tâm hồn m mỗi phút giây…

“Biết ơn là một dạng cơ bắp, chứ ko phải cảm xúc”, theo góc suy nghĩ ấy b phải luyện cơ bắp biết ơn mỗi ngày, nếu b muốn m cảm thấy biết ơn. Những ai ko giành thời gian luyện tập sẽ trở nên xao lãng và ko còn biết quý trọng những gì m từng khát khao. Lòng biết ơn chỉ có thể đc bồi đắp bằng cách tập trung rèn luyện. Lòng biết ơn chính là khả năng tiếp thu, đón nhận và thể hiện cảm xúc tích cực rằng b trân trọng một điều gì đó.

1. Tại sao phải tập luyện cho “cơ bắp” biết ơn???

Sau một trải nghiệm tuyệt vời hay đc thần may mắn gõ cửa, lòng b sẽ ngập tràn cảm giác biết ơn, trong một thời gian ngắn, giống như thức uống tăng lực cho b nguồn năng lượng tức thời. Nhưng với thời gian, nó sẽ phôi pha.

Để tăng sức mạnh cơ bắp hay tinh thần, b phải bắt nó làm việc, bắt nó căng ra, riêng đối với lòng biết ơn, b phải tập luyện để cảm giác này xuất hiện thường trực trong b.

2. Lên kế hoạch tập luyện nào!

Gồm 3 phần nhé: điều chỉnh tiềm thức, nghiền ngẫm và bày tỏ lòng biết ơn.

Phần 1: Điều chỉnh tiềm thức

Sự khác biệt giữa một ng biết ơn và ng vô ơn nằm ở nhận thức: một ng thấy đời sao đẹp quá, ng kia nhìn đâu cũng thấy một màu đen. Điều này lý giải tại sao những ai từng chịu cảnh nghèo khó, đói kém dễ tìm thấy niềm vui Bất Chấp hoàn cảnh khó khăn, thử thách; trong khi những ng sống trong nhung lụa thường hay than thân trách phận dù họ chả thiếu thứ j. Điều này cũng lý giải vì sao nhiều ng mắc bệnh nan y vẫn tìm thấy hy vọng, trong khi bao ng khỏe mạnh ngoài kia nhìn đâu cũng thấy trắc trở.

Khi chúng ta có lý do đủ mạnh để quan tâm đến phần thưởng lớn trc mắt (thăng tiến trong cv chẳng hạn), ta sẽ dễ thấy lòng ngập tràn biết ơn, nhưng ta càng lúc càng thiếu quan tâm đến điều tốt đẹp nho nhỏ trong cuộc sống, bởi ta ko nỗ lực chú ý và trân trọng chúng nữa.

=> B cần chỉ đạo tiềm thức, dù ko trực tiếp lập trình cảm xúc, nhưng khi điều chỉnh tiềm thức để nó bắt mạch đc điều tốt đẹp trong cs, chúng ta có thể thay đổi sâu sắc đến cảm xúc của chính m.

Hãy đi tìm lý do để biết ơn.

Ở đâu???

Ở con người, ở cơ hội, ở trải nghiệm và sự vật.

Khi b biết trân trọng sự có mặt của họ trong đời m, b sẽ càng tin tưởng vào con ng, khác với niềm tin với sự vật, vì chúng có thể khiến ta chú ý đến vật chất (vốn nhất thời, dễ biến mất trong chớp mắt)
Khi một ai đó hoặc việc j đó mang đến cho b suy nghĩ tích cực, khi đó b cần Biết ơn. Đằng sau mỗi nụ cười ẩn chứa một điều gì đó đáng để quan tâm và trân trọng. Điều này giúp b biết ơn với mọi thứ xảy đến với m dễ dàng hơn.
=> Mỗi ngày, b hãy ghi ra DS 5 điều đáng trân trọng trong cuộc đời b, càng cụ thể càng tốt. VD: trong công việc, b viết ra 5 điều b trân trọng về vai trò của b, tập trung vào những ng b tiếp xúc, cách họ giúp đỡ b hoặc b giúp họ. Điều này giúp b trân trọng hơn sự hiện diện của đồng sự lẫn cấp trên của m.

Hãy dành một khoảng thời gian yên tĩnh để nhìn xung quanh m tìm lý do để biết ơn (10p nghỉ trưa hoặc nghỉ giữa giờ chiều chẳng hạn)

Hãy thay đổi, xáo trộn thời gian biểu của b một chút, xáo trộn những thứ quen thuộc trong cs thường nhật, cảm giác biết ơn mới mẻ tưởng đã quên từ lâu sẽ trỗi dậy (thay vì chạy xe đến cq lv thì b thử đi bộ, hoặc xa thì đi xe bus chẳng hạn) 😏

Suy ngẫm mọi thứ trong cs hàng ngày sẽ giúp b nhận ra mặt tích cực của chúng. Khi b nhìn tòa nhà, hãy để tâm đến kiến trúc và điểm nổi bật của nó. Khi ăn cơm trưa, hãy ngắm món ăn của m và xem nó như bữa tiệc thịnh soạn bởi ngoài kia còn có hàng triệu ng đang chết vì đói. Hãy tận hưởng từng miếng một. Hay vào buổi chiều tà đừng nhìn lơ đãng mông lung mà hãy hít sâu sự bình yên tuyệt diệu của buổi hoành hôn, hãy ghi nhớ màu sắc dịu dàng của nó.

B hãy chọn ng cùng b tham gia bài tập này nhé (m đã tìm đc cả nhóm hơn 500 ng r! Ahihi)

Hãy nhớ về quá khứ, về những điều b từng mong ước, nếu nhận ra cái thời xa xưa b ao ước đó chính là ngày hm nay. Khi nhìn lại quá khứ từ hiện tại thì Hôm Nay bạn là người giàu có!

Khi phải ngồi đợi tê hết chân trên máy bay mấy tiếng đồng hồ, b có nghĩ m đã từng một thời khao khát đc bay đây đó khắp thế gian? Ký ức đó có khiến b ngập tràn lòng biết ơn và chí ít là giúp b quên đi cảm giác tê chân đáng gét kia ko? 😉

Hãy nghĩ về tương lai, bởi ” nếu b ngồi lo lắng đc, thì b cũng tưởng tượng ra cảnh m thành công đc”. Hãy nghĩ về kế hoạch du lịch hay hoạt động giải trí nào đó và tập trung vào cảm giác trông đợi mà b dành cho nó, cũng như cảm giác tuyệt vời mà nó sẽ mang lại cho b. Hãy nghĩ về khung cảnh tươi đẹp, mùi vị, âm thanh mà b sắp đc trải nghiệm và những ai b sắp chia sẻ khoảng thời gian thú vị đó. Kiểu nhấm nháp trải nghiệm này ko khác j b đc liếm láp lớp kem trên đầu muỗng trc khi chiếc bánh đc cắt ra mời mọi ng.

Khi để tâm trí ngập tràn hình ảnh về tương lai tươi sáng, b sẽ thấy m trông chờ cs diễn ra, thay vì sợ nó đến chết khiếp. B sẽ thấy những bất an, khó khăn ở thời điểm hiện tại dễ chấp nhận hơn, tương lai hứa hẹn nhiều điều tốt đẹp hn và b sẽ trân trọng cs này hơn.

Phần 2: Nghiền ngẫm

Nếu muốn tăng cường lưu lượng cảm xúc biết ơn trong b, b phải nghiền ngẫm nhiều hơn về cs hiện tại. B phải chạm tới ngóc ngách mà b thường bỏ quên.

B nên tự đặt ra câu hỏi “b xứng đáng có đc điều j?”. Sự thật là cta xứng đáng có rất ít, nếu có, những thứ ta khao khát ước mong hoặc thèm muốn ở cuộc đời ng khác. Câu hỏi này tác động đến góc nhìn của cta: nên trân trọng những thứ can bản nhất trong cs và đừng bao h để khát vọng cá nhân quyết định lòng biết ơn của chính m.

Một cách nghiền ngẫm sâu sắc hơn là tự vấn xem ng ngoài nhận xét cs hiện tại của b ra sao. Họ thấy thương hại hay ghen tị với b? Những ng kém may mắn hơn nghĩ gì về hoàn cảnh khó khăn hay cơ hội của b? Họ có nghĩ là b đã đánh mất thái độ biết ơn của chính m ko?

“Chuyện j cũng có mặt tích cực của nó”
Chỉ là b cứ để những cảm xúc bực bội nhất thời đánh rơi mất lòng biết ơn về sự may mắn của m hơn so với nhiều ng khác.
Hãy xác định nguồn gốc của tất cả mọi cơ hội, trải nghiệm và các mqh mà b quý trọng. Đặc biệt là sự ủng hộ của ng khác dành cho b giúp b có động lực nắm bắt cơ hội, phát triển tài năng, hoặc theo đuổi một trải nghiệm nào đó. Hãy luôn biết ơn vì người đó.

Khi b biết ơn “ai đó” chứ ko phải là một “điều j đó”, b đang thật sự gia tăng cảm giác biết ơn một cách trọn vẹn, b sẽ cảm nhận đc sức manhn của tập thể cũng như việc ng khác bù đắp những khiếm khuyết của b ntn. Khi nhận ra điều này, b sẽ ko nhận thành quả về riêng m mà b sẽ ca ngợi sức mạnh của tập thể.

==>> Thực hành bài tập: mỗi sáng thức dậy, hãy nghĩ về lòng biết ơn trc tiên. Giây phút b thức dậy sẽ quyết định tâm trạng của b trong cả một ngày dài, bởi nó định hướng cho tiềm thức b tập trung vào điều j và quên đi những điều j.
Làm đc điều này mỗi ngày b sẽ thôi ko lèm bèm “Sao mà sống sót đến hết ngày nổi đây trời! ” 😅😅😅

Phần 3: Bày tỏ lòng biết ơn

Nếu b biết ơn ai đó mà ko nói ra thì cũng như lời cảm ơn chưa bao h nói, như món quà đã gói nhưng chẳng bao h đc gửi đi. Những lời nói thể hiện sự trân trọng có thể là cách b đền đáp người khác và gợi cảm hứng cho những ai chứng kiến, thế nên b đừng chôn giấu nó trong lòng.

Khi chia sẻ cảm giác biết ơn, b tô điểm thêm những nét tích cực về ng khác, và quan trọng hn là về bản thân m. Những lời ta nói ra có ảnh hưởng sâu sắc đến quan điểm của ta, tạo niềm tin của ta. Những ai thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn sẽ càng biết ơn nhiều hơn.

=> Công khai lòng biết ơn

Khi b công khai lời cảm ơn, b cũng truyền cảm hứng cho ng khác. B có thể công khai qua facebook chẳng hạn. Nó sẽ giúp b thêm niềm tin, giúp b bền bỉ hơn trong cs. Nó là liều thuốc tinh thần, hóa giải mọi hận thù, ganh gét và tị nạnh vốn khiến thái độ sống của bị cảm xúc che mờ. Khi b nghĩ về lời cảm ơn, b tự nhớ về điều b có thay vì nghĩ về những j b ko có, điều này giúp b cảm thấy tích cực.

B ko thể ganh gét khi trong b đầy ắp lòng biết ơn.

Khi cơ bắp biết ơn của b trở nên mạnh mẽ, sự tự tin trong b sẽ tỏa sáng. B sẽ thấy m xứng đáng là một con người. B nhận ra m có cả một cộng đồng sẵn lòng giúp đỡ b.

Nếu sở hữu đc một tâm trí đầy lòng biết ơn, b có thể biến những việc Phải làm thành những việc Thích làm. Nó là sức mạnh tinh thần để b biến trở ngại thành cơ hội. Nó tiếp thêm cho b sức mạnh biến cản giác chịu đựng thành trải nghiệm giúp b trưởng thành hơn.

“Khi bày tỏ lòng biết ơn, ta ko bao h đc quên một điều, cái đáng quý nhất ko phải là lời nói thốt ra, mà là cách ta sống với những lời nói đó”. Nếu b cảm thấy m là ng may mắn, hãy để nó thay đổi con ng bạn. Hãy biến nguồn năng lượng mới mẻ này thành lòng khoan dung. Cảm giác biết ơn sẽ khiến b muốn đền đáp, vậy b hãy làm đi, bởi khi b trao đi trái tim đầy biết ơn, tự thân b đã trở nên giàu có.

Ps: Cảm ơn b đã đủ kiên nhẫn theo dõi bài viết từ đầu đến giờ, luôn thấy m thật may mắn vì đã đc tham gia nhóm và đc chia sẻ! Yêu mọi ng nhiều! Moaz moaz 😘😘😘😘

Sourse: chị Kim Vân trong group ” U70 vẫn đẹp, khỏe, yêu đời”

CÁCH THẢI ĐỘC TỐ VỚI MỘT QUẢ TRỨNG GÀ VỚI DẦU OLIU

NGÀY 3/4 ĐẸP BẤT CHẤP !!

Hàng ngày da chúng ta tiếp xúc với hàng ngàn bụi bẩn độc tố,từ mỗi trường , từ một số mỹ phẩm mà chúng ta không biết, độc tố nếu tích tụ lâu ngày, sẽ gây rất nhiều bệnh cho da và cho cả cơ thể,
Có rất nhiều cách để hút độc tố ,mà thông thường bây giờ các bạn hay đi spa để hút độc tố,
Nếu không có thời gian hôm nay Phương chỉ cho các bạn một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả,
Nguyên liệu chỉ cần :
– trứng gà : 1 quả ( gà ta)
– dàu oliu: 2 muỗng cà phê
– 2 muỗng canh dấm.
1 muỗng cà phê muối
_ cách làm các bạn bỏ muối và dấm chung nước và bỏ trứng gà vào luộc, không luộc lâu qua canh sao trứng vừa chín, tức là còn lòng đào, các bạn lấy trứng ra,và để hơi ấm ấm đừng nóng quá bỏng da, a ahii…
Sau dó các bạn bôi dầu oliu lên mặt và bắt đầu láy trứng xoay nhẹ nhàng từ hai bên má , mắt , cằm trán,tới khi trứng nguội, các bạn nấu nước sôi lên nhúng trứng lại lần nữa và tiếp tục lặp lại lăn lên mặt lần thứ hai,
Sau khi lăn xong các bạn không đi rữa mặt ngay mà để khoảng một tiếng hãy rữa mặt bằng nước ấm, có thể sau đó lấy đá bia dưa leo hoặc đá chanh trà xanh lăn để se khít lỗ chân lông,
Phương đảm bảo sau khi các bạn thực hiện khoảng một tuần da các bạn sẽ hồng hào không còn thâm thâm xanh xanh,
Không có việc làm đẹp nào không phải bỏ ra công sức,nên các bạn cứ kiên trì thực hiện.Phương đảm bảo các bạn sẽ có được làn da hồng hào khỏe mạnh!
Chúc cả nhà một mình tuần mới tràn đầy năng lượng!
I love you so much!

Sourse: Trúc Trúc Phương

CÔNG THỨC SE KHÍT LỖ CHÂN LÔNG HIỆU QUẢ

Chuẩn bị:
* Bạn mua 1kg dưa chuột sạch, cần đảm bảo là ko có bị phun thuốc trừ sâu hay tẩm hóa chất độc hại nha, ko là tanh bành cái mặt luôn đó.
* Gọt vỏ dưa chuột, ngâm dưa chuột trong nước vo gạo cho hết nhựa dưa (không rửa lại bằng nước lọc), vì nhựa dưa chuột dễ gây dị ứng, mẩn đỏ đầy mặt.

Thái dưa chuột thành từng miếng nhỏ, xay nhuyễn, ép lấy nước cốt.

Phần bã dưa các bạn bỏ hũ, cất tủ lạnh, dùng tẩy tế bào chết cho khuôn mặt nha, tốt hơn kem tẩy tế bào chết nhiều.
* Vắt nửa quả chanh vào nước ép dưa chuột (dưa leo) + 5 viên vitamin E + 50ml bia tươi vào hỗn hợp trên và khuấy đều.
* Các bạn cũng có thể cho bia lẫn dưa leo xay nhuyễn rồi lọc lấy nước, phần bã để tắm và đắp mặt nhé.
* Tiếp theo đó, bạn chỉ cần đổ hỗn hợp này vào khay đá, bỏ tủ lạnh,
* Mỗi ngày, sau khi tắm, rửa mặt sạch, bạn lấy 1 viên đá ra, bỏ vào chiếc khăn xô (khăn trẻ em), và lăn quanh mặt. Nhớ là chấm kỹ, thật chậm, nhẹ nhàng những chỗ có lỗ chân lông to nha, áp viên đá vào da đến khi lạnh buốt thì chuyển qua lăn chỗ khác. Làm vậy một thời gian ngắn, lỗ chân lông của bạn sẽ biến mất, hoặc thu nhỏ bất ngờ. Nếu bạn làm 2 lần/ngày thì tác dụng còn nhanh hơn nữa. Và ráng làm hàng ngày cho đến lúc già luôn, thì sẽ còn trẻ hơn mẹ mình bây giờ nữa, hehe.
* Vì sao lại cho đá vào khăn xô mà không lăn trực tiếp? Vì khăn xô mềm, có khả năng thấm hút tốt, kiềm lạnh theo ý của mình, và có thể tẩy được cả tế bào chết, những mụn cám li ti sần sùi sẽ theo đó trôi ra. Bạn lưu ý không được dùng đá chà xát da mặt nhá, sẽ làm da tổn thương đấy.
* Sau khi lăn đá quanh mặt, bạn vắt khô khăn này, chấm khô mặt (không nên để da mặt khô tự nhiên, dễ bị căng, nẻ da). Rồi bạn để vậy, ko rửa lại với nước. Trước khi đi ngủ, bạn bôi một lớp kem dưỡng ẩm là da bạn sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
(Bạn có thể làm bằng nước chè xanh cho da mụn.và Coffee với cách làm tương tự chỉ cần thay đổi bia và dưa leo!)
Chúc các bạn ngày mới an lành hạnh phúc!
Soure: Nguyễn Trúc Phương